top of page
חיפוש

מי בא לקפה?

בואו נדבר על קפה.

יש מלא נתונים מדהימים על קפה:

• הקפה התגלה לפני מלנתלפים שנה כשרועה עיזים באתיופיה נתן לעיזים שלו לאכול קפה והן התחילו לרקוד סטפס.

• בני האינקה נהגו לשתות קפה כשהם עומדים על הראש, של השכן שלהם.

• באנגליה נוהגים לשתות קפה בצבע חלודה ולקרוא לו "תה אמריקאי".

• בפרו "קפה" הוא לא שם פופולרי בכלל לבנות (גם לא לבנים).

כל העובדות האלה כמובן מומצאות, זה לא הולך להיות מאמר כזה.


ואז יש את המחקרים, שם המצב לא הרבה יותר טוב:

• מחקרים מראים ששתייה של יותר מ-3 כוסות קפה ביום מסוכנת לבריאות.

• מחקרים אחרים מראים ששתייה של עד 5 כוסות קפה ביום דווקא עושה טוב ללב.

• מחקרים נוספים מראים שאסור לשתות קפה בין 12 בבוקר לסגול אחר הצהריים.

• מחקר חדש קובע שקפה הוא טוב / רע ויכול להרוג / להציל אותך בהתאם למה שיגרום לך להקליק על הכתבה...

כמובן שגם המחקרים האלה מומצאים, אבל רוח הדברים היא בערך כזו.

הבנתם את הבעיה? אז זה גם לא הולך להיות מאמר כזה...



קפה הוא מוצר שנמצא בחיי היום יום של המון מאיתנו. זה מוצר המזון הנצרך ביותר והמשקה הפופולרי ביותר בעולם והדעות עליו מכסות את כל הסקאלה:

מ"אני לא יכולה לפתוח את הבוקר בלי קפה" ועד "אני לא מסוגל לשתות קפה, אני לא נרדם אחר כך שבוע".

אסכולת ה"אתם חייבים להיגמל מהקפה" לעומת אנשי ה"אני אף פעם לא אומר לא לקפה".


מה עושים?

לא מגזימים.

על פי רוב המחקרים, וגם מדגם די רחב של אנשים שחיים בעולם, 2-3 כוסות קפה ביום היא כמות סבירה לאדם מבוגר בריא.

חשוב לשים לב אם קפה עושה לכם לא טוב. זה קורה, ואז כדאי להימנע, ולבדוק את העניין.

קפה, כשלעצמו, אם לא מגזימים לשום כיוון לא בעייתי.

מה שעלול להיות יותר בעייתי הם דווקא כל הדברים שהם לא קפה, שבאים עם "את באה לקפה?"


למשל –

שמים סוכר בקפה? 3 כוסות קפה ביום באות עם 6 כפיות סוכר? זה אומר, אל תיבהלו – קילו שלם של סוכר לבן כל חודש. רק בקפה! לא כל כך טוב.

עוד דוגמה – העוגה שליד. אותו סיפור.

ויש גם השפעות אחרות של שתיית הקפה שיכולות להיות הרגל מזיק. אם אתם שותים את הקפה ב 12:30 ואז לא ממש אוכלים צהריים (בצבא היה לנו מושג "לאכול קפה"...), ואז משלוש עד ארוחת ערב מנשנשים, אז עדיף לוותר על הקפה.


לסיכום,

אפשר קפה, לא להגזים, אם זה בא עם כמויות סוכר נלוות, אז בהן צריך לטפל בלי קשר, ולשמור שהקפה לא משפיע על סדר הארוחות.

איך זה עובד אצלכם?

כמה כוסות קפה ביום אתם שותים? מה אתם מוסיפים לקפה שלכם?

ספרו לי בתגובות

נתראה בטיפ הבא

ליעד




3 צפיות

Comments


bottom of page